Leia uma revista de cabeça para baixo Todo dia, saia deliberadamente da sua zona de conforto – lendo de cabeça para baixo, por exemplo – para provocar um leve estresse cerebral e danificar neurônios. Ao reparar esse dano, o corpo também repara outros ligados ao envelhecimento, diz o Dr. Marios Kyriazis, assessor médico da Sociedade Britânica de Longevidade. Ele sugere outras estratégias: escrever com a mão não dominante, defender uma opinião contrária às suas crenças e até ouvir músicas que detesta.
Fofoque Uma boa fofoca entre amigas aumenta o nível do hormônio progesterona, que reduz a ansiedade e o estresse, segundo pesquisadores da Universidade de Michigan. Depois de apenas 20 minutos, eles verificaram que as moças que fofocavam tinham mais progesterona que as outras. E não são só as mulheres que se beneficiam. De acordo com o Instituto Karolinska, de Estocolmo, ter boas amizades platônicas e laços sociais fortes reduz bastante o risco de infarto do miocárdio e doença coronariana fatal em homens de meia-idade.
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